kesehatan – juanmanilaexpress.com

Cara Mengkritik Anak yang Baik dan Dampaknya Jika Berlebihan

Memberikan kritik yang membangun kepada anak merupakan bagian penting dari proses pendidikan dan pembentukan karakter. Namun, cara menyampaikan kritik dapat memiliki dampak besar pada perkembangan emosional dan psikologis anak. Berikut adalah beberapa cara mengkritik anak yang baik dan dampaknya jika kritik diberikan secara berlebihan:

### **Cara Mengkritik Anak yang Baik:**

1. **Pilih Waktu yang Tepat:**
Pilih waktu yang tepat untuk memberikan kritik. Hindari melakukannya ketika anak sedang marah, lelah, atau sedang melakukan sesuatu yang penting.

2. **Gunakan Bahasa yang Positif:**
Gunakan bahasa yang positif dan membangun. Fokuskan pada perilaku atau tindakan yang perlu diperbaiki, bukan pada karakter anak.

3. **Berikan Alasan dan Contoh:**
Jelaskan alasan di balik kritik Anda dan berikan contoh konkret. Ini membantu anak memahami apa yang perlu diperbaiki dan memberikan kesempatan untuk perbaikan.

4. **Beri Pujian Juga:**
Setelah memberikan kritik, sertakan pujian untuk aspek-aspek positif. Ini membantu anak merasa dihargai dan memotivasi untuk melakukan yang lebih baik.

5. **Dengarkan Pendapat Anak:**
Berikan kesempatan kepada anak untuk menyampaikan pendapatnya. Hal ini memberikan rasa partisipasi dan memperkuat komunikasi dua arah.

6. **Beri Solusi Bersama:**
Ajak anak untuk berpikir tentang solusi atau cara untuk memperbaiki situasi. Ini mengajarkan tanggung jawab dan keterlibatan dalam menyelesaikan masalah.

### **Dampak Jika Kritik Berlebihan:**

1. **Menurunkan Percaya Diri:**
Kritik yang berlebihan tanpa pujian atau dorongan positif dapat menurunkan tingkat percaya diri anak. Mereka mungkin merasa tidak mampu atau tidak dihargai.

2. **Mengurangi Motivasi:**
Anak yang sering menerima kritik yang keras dan berlebihan dapat kehilangan motivasi untuk mencoba hal-hal baru atau meningkatkan diri.

3. **Membuat Anak Takut Gagal:**
Kritik yang tidak membangun dapat menciptakan ketakutan pada anak untuk mencoba hal baru karena takut gagal dan mendapatkan kritikan lebih lanjut.

4. **Mengganggu Hubungan:**
Kritik yang berlebihan tanpa disertai dengan dukungan dan kasih sayang dapat merusak hubungan antara anak dan orang tua. Anak mungkin merasa tidak dicintai atau tidak diterima.

5. **Menimbulkan Stres:**
Anak yang sering menerima kritik berlebihan dapat mengalami tingkat stres yang lebih tinggi, yang dapat berdampak pada kesehatan mental dan emosional mereka.

High Intensity Interval Training vs Low Intensity Steady State: Mana yang Lebih Baik?

High Intensity Interval Training (HIIT) dan Low Intensity Steady State (LISS) adalah dua pendekatan yang berbeda dalam dunia kebugaran yang memiliki manfaat yang berbeda-beda tergantung pada tujuan dan preferensi individu. Berikut adalah perbandingan antara keduanya:

**High Intensity Interval Training (HIIT):**

HIIT adalah metode latihan yang melibatkan periode waktu intensitas tinggi diikuti oleh periode waktu pemulihan atau istirahat. Karakteristik HIIT meliputi:

1. **Waktu Singkat, Intensitas Tinggi:** Dalam sesi latihan HIIT, Anda akan melakukan gerakan dengan intensitas tinggi selama periode waktu yang relatif singkat, biasanya sekitar 20 hingga 60 detik. Ini diikuti oleh istirahat singkat atau pemulihan.

2. **Peningkatan Metabolisme:** HIIT meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan, yang berarti Anda akan terus membakar kalori bahkan setelah Anda selesai berlatih. Hal ini membantu dalam penurunan berat badan dan peningkatan kebugaran kardiovaskular.

3. **Waktu Efisien:** Karena durasi sesi HIIT relatif pendek, ini adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan sesi latihan yang lebih panjang.

4. **Meningkatkan Kekuatan dan Kondisi Jantung:** HIIT dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kondisi jantung Anda dengan cepat.

Namun, HIIT juga memiliki beberapa kekurangan, termasuk risiko cedera lebih tinggi karena intensitas yang tinggi dan tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan yang ada atau yang belum cukup berolahraga.

**Low Intensity Steady State (LISS):**

LISS adalah pendekatan latihan yang melibatkan latihan pada intensitas yang rendah selama periode waktu yang lebih lama. Karakteristik LISS meliputi:

1. **Intensitas Rendah, Durasi Lama:** Dalam LISS, Anda akan melakukan latihan dengan intensitas yang rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang dalam waktu yang lebih lama, seringkali 30 hingga 60 menit atau lebih.

2. **Pemulihan Aktif:** Meskipun intensitasnya rendah, LISS masih memiliki manfaat kardiovaskular dan membantu pemulihan otot setelah latihan intensitas tinggi.

3. **Rendah Risiko Cedera:** LISS adalah pilihan yang lebih aman bagi banyak orang, terutama mereka yang memiliki masalah kesehatan atau cedera yang membuat HIIT tidak cocok.

4. **Meningkatkan Daya Tahan:** LISS membantu meningkatkan daya tahan fisik Anda dan dapat digunakan sebagai cara untuk memulai kebiasaan berolahraga bagi pemula.

Pilihan antara HIIT dan LISS tergantung pada tujuan Anda dan preferensi pribadi Anda. HIIT lebih efisien dalam pembakaran kalori dalam waktu singkat dan peningkatan kebugaran dalam waktu singkat, sementara LISS lebih aman, berfokus pada pemulihan otot, dan cocok untuk semua tingkatan kebugaran. Banyak orang memilih untuk menggabungkan keduanya dalam rutinitas latihan mereka untuk mendapatkan manfaat dari kedua pendekatan tersebut. Yang terpenting adalah menemukan jenis olahraga yang Anda nikmati dan bisa Anda pertahankan dalam jangka panjang.

Beberapa penyebab kondisi batuk secara terus-menerus

Asma
Kondisi Batuk yang disebabkan asma nantinya bisa terjadi setelah terinfeksi di bagian saluran pernapasan atas dan juga menurunnya apabila telah terpapar oleh suhu yang dingin ataupun beberapa jenis alergin tertentu seperti asap dan juga debu bisa juga nantinya dipicu dengan beberapa kondisi seperti tertawa ataupun melakukan kegiatan olahraga

Sangat penting untuk Anda bisa mengikuti beberapa jenis pengobatan yang diberikan oleh dokter yang nantinya mungkin termasuk salah satu penggunaan Inhaler bronkodilator untuk bisa meningkatkan pernapasan anda dan juga meredakan beberapa gejalanya sangat penting juga untuk Anda bisa mengetahui apa saja yang nantinya akan memicu gejala-gejala batuk untuk bisa Mencegah serangan asma yang nantinya sering sekali terjadi di masa-masa mendatang

Reflek asam
Kondisi refox asam juga nantinya merupakan salah satu penyebab yang sangat sering menyebabkan kondisi batuk secara terus-menerus memang masih belum jelas Mengapa nantinya kondisi tersebut dapat menyebabkan batuk tetapi ada beberapa para ahli yang sudah berpendapat bahwa nantinya kondisi tersebut akan memiliki kaitan dengan aspirasi yaitu salah satu jenis makanan ataupun asam yang berada di bagian lambung mulai naik ke Bagian tenggorokan dan juga masuk ke dalam saluran udara

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bentuk mungkin merupakan salah satu refleks dari tubuh anda untuk bisa membantu mencegah makanan tersebut ataupun asam memasuki bagian paru-paru Adapun beberapa penelitian yang harus dilakukan untuk bisa memahami hubungan tersebut

Ada beberapa orang yang nantinya akan bisa terserang kondisi Batuk yang disebabkan oleh asam lambung dan juga akan disertai dengan beberapa gejala yang sangat unik seperti rasa asam di bagian mulut Tetapi dikutip dari beberapa laporan yang mengatakan bahwa hingga 75% orang-orang yang di mana tidak memiliki gejala refleks asam sama sekali

Anda nantinya bisa menggunakan PPI salah satu jenis obat yang biasa digunakan untuk mengobati kondisi asam lambung yang sering sekali direkomendasikan di dalam kasus tersebut dokter juga mungkin akan menyarankan anda untuk bisa mengkonsumsi beberapa obat-obatan PPI untuk bisa membantu meredakan jumlah asam di bagian perut selama 2 sampai 8 Minggu

Mengapa kentut bau ini penyebabnya

Kentut nantinya Ada yang bau dan juga ada yang tidak ada yang berbunyi ada juga yang nantinya tidak memiliki suara itulah kentut merupakan salah satu jenis proses kelamin biologis tubuh manusia yang berupa proses pembuangan gas yang sering sekali dilakukan secara diam-diam agar tidak malu apalagi nantinya memiliki aroma yang tidak sedap

Kentut merupakan kumpulan dari gas yang berasal dari usus kecil yang nantinya akan dibuat dari sistem pencernaan dan juga pernapasan bentuk juga akan terdiri dari beberapa gas seperti sulfur yang pada umumnya tidak akan memberikan aroma tidak sedap

Tetapi dengan adanya variasi sulfur yang nantinya akan masuk dari beberapa jenis makanan dan juga minuman lain nantinya akan membuat aroma kentut Anda menjadi berbau apalagi dari sayur telur dan juga soda maka dari itu gas yang nantinya akan terdapat di dalam kentut juga akan bergantung dari beberapa faktor seperti seberapa banyak gas yang nantinya akan ditelan beberapa reaksi kimia dari bakteri dan juga mikroba yang ada di dalam usus serta beberapa jenis makanan dan juga minuman yang nantinya akan dikonsumsi

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab yang membuat kentut Anda menjadi bau

Makanan berserat tinggi
Makanan-makanan yang memiliki kandungan serat tinggi nantinya akan membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa dicerna oleh tubuh mereka nantinya akan berfermentasi di dalam usus dan juga akan mengeluarkan lebih banyak gas ketika sudah dikeluarkan di dalam bentuk kentut maka baunya akan sangat menusuk hidung apalagi makanan tersebut memiliki aroma yang tajam

Di mana makanan-makanan yang memiliki kandungan serat tinggi ini seperti sayur akan memiliki aroma yang khas dikarenakan memiliki kandungan sulfur yang tinggi sulfur itu sendiri sangat terkenal dengan aroma yang biasa dikatakan mirip seperti telur busuk maka tidak heran lagi apabila nantinya kentut Anda memiliki aroma yang busuk di mana ada beberapa jenis sayuran yang berserat tinggi yang akan membuat kentut Anda menjadi Bau seperti brokoli Asparagus kubis dan juga bawang putih

Tips Mengurangi Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur

Kerutinan mengorok menyusahkan orang lain. Sahabat tidur kitalah yang hendak tersiksa dengan Kerutinan kita mengorok kala tidur ini. Tingkat kendala yang terdapat bergantung dari keseriusan serta volume dengkuran. Terdapat yang mengorok dalam suara lirih, terdapat yang mengorok dengan suara lumayan kencang sampai terdengar sampai dari luar kamar. Mengorok sendiri dapat diakibatkan oleh hal-hal di luar penyakit berat. Semacam sebab hidung tersumbat, sleep apnea, ataupun sebab anatomi hidung serta langit-langit lunak yang berbeda serta menimbulkan aliran hawa jadi tersendat. Buat kurangi Kerutinan mengorok, inilah 5 pergantian pola hidup yang dapat Kamu jalani:

Mengganti Posisi Tidur

Bila Kamu senantiasa tidur telentang, hingga ubahlah posisi tidur jadi miring ke kanan ataupun ke kiri.

Sebab kala tidur telentang, posisi lidah hendak turun ataupun tertarik ke balik serta menutup aliran hawa. Mengutip dari sleep. org, perihal inilah yang dapat merangsang dengkuran.

Jadi saat sebelum berangkat tidur, posisikanlah badan dalam posisi miring ke kanan ataupun ke kiri. Buat menjauhi badan kembali telentang sepanjang Kamu tertidur pulas, Kamu dapat memasang pengganjal berbentuk bantal ataupun guling di balik punggung Kamu.

Mengurangi Berat Badan

Kegemukan merupakan aspek pemicu Kamu mempunyai Kerutinan tidur mengorok.

Kala berat tubuh meningkat, hingga hendak meningkat pula jaringan tisue yang terdapat di kerongkongan Kamu. Jaringan inilah, yang hendak dapat merangsang dengkuran. Jadi terapkan pola makan sehat yang diimbangi dengan olah raga teratur buat memperoleh berat tubuh yang balance.

Mengurangi Minuman Beralkohol

Tidak hanya kegemukan, pengonsumsian alkohol pula ialah aspek faktor Kamu dapat tidur mengorok. Alkohol memiliki zat sedatif seperti obat bius yang membuat otot-otot dalam kerongkongan Kamu jadi sangat lemas serta rileks. Dampaknya, kala terdapat aliran hawa masuk, dengkuran juga dapat timbul. Jadi bila mau menghentikan Kerutinan mengorok, mengurangi pula konsumsi alkohol Kamu di malam hari. 4. Mencuci hidung dengan larutan saline

Hidung tersumbat, baik sebab flu ataupun alergi, merupakan pemicu tidur dapat mengorok. Kala hidung tersumbat hingga aliran hawa tidak hendak mudah. Hawa yang tersendat inilah yang hendak menghasilkan suara dengkuran. Buat mengantisipasinya, biasakan cuci hidung dengan larutan saline tiap kali hendak berangkat tidur. Ataupun, Kamu dapat pula memakai semprotan inhaler ataupun obat dekongestan oral.

Tidur Lebih Awal

Kurang tidur dapat merangsang tidur mengorok. Jadi senantiasa upayakan tidur dini supaya Kamu mempunyai waktu tidur sempurna, ialah antara 7 sampai 9 jam tiap malam. Bila sehabis melaksanakan 5 pergantian pola hidup di atas serta dengkuran Kamu masih meresahkan area di dekat Kamu, hingga Kamu butuh lekas berkunjung ke dokter. Dapat jadi, Kamu hadapi kendala tidur ataupun sleep apnea yang lumayan parah.

Menjaga Kesehatan Tulang

Seiring dengan bertambahnya usia maka kekuatan dan kepadatan tulang akan semakin berkurang. Peran tulang bagi tubuh kita sangatlah banyak, tak hanya untuk bergerak tapi tulang juga berperan dalam membentuk struktur dan rangka pada tubuh dengan tujuan melindungi organ dalam tubuh.

Jika tidak menjaga kesehatan tulang maka tulang mudah keropos dan sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik. Tulang yang keropos lebih rentang retak atau bahkan patah jika terjadi cedera.

Oleh karena itu menjaga tulang agar tetap sehat penting di lakukan sejak dini.

Berikut cara menjaga kesehatan tulang yang mudah untuk dilakukan:

1. Berolaraga rutin

Kebiasaan jarang berolahraga atau bergerak dapat mengakibatkan otot dan tulang akan menjadi lemah. Ada riset menyebutkan jika orang yang jarang berolahraga akan terlihat mengalami masalah pada tulangnya, seperti osteoporosis.

Oleh karena itu, kegiatan bergerak dan berolahraga adalah salah satu hal yang harus rutin di lakukan agar menjaga kepadatan tulang dan kekuatan tulang, kegiatan berolahraga yang dapat dilakukan seperti jogging, jalan santai, atau yoga juga sudah dapat membantu menjaga tulang tetap sehat.

2. Berjemur matahari di pagi hari

Matahari di pagi hari merupakan sumber vitamin D yang di perlukan tubuh untuk membantu meningkatkan kalsium tulang pada tubuh. kekurangan vitamin D juga akan lebih mudah terjadinya keropos pada tulang.

Oleh karena itu, berjemur di pagi hari sebelum pukul 9 pagi sangat baik, setidaknya 5-15 menit anda berjemur dapat membantu agar tulang lebih sehat.

3. Konsumsi suplemen

Tak hanya makan-makanan yang bergizi saja, anda juga harus menambah asupan kalsium dan vitamin D dengan mengonsumsi suplemen agar tubuh tetap sehat dan kekuatan tulang terjaga.

Untuk orang dewasa membutuhkan asupan kalsium pada umumnya 1.000-1.200 miligram perhari, sedangkan asukan untuk vitamin D sebanyak 15-20 mikrogram perhari.

Akan tetapi untuk dosis suplemen atau vitamin D yang di butuhkan alangkah baiknya di konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu agar tidak terjadi over vitamin pada tubuh.

4. Menjaga berat badan

Berat badan yang ideal penting untuk menjaga dan mempertahan kekuatan tulang. Berat badan yang melebihi (overweight), obesitas, ataupun kekurangan berat badan juga tidak baik.

Orang yang terlalu kurus juga dapat meningkatkan resiko terjadinya kerusakan tulang karena cedera yang di alami, dan jika orang yang obesitas tinggi juga rentang terjadi kerusakan tulang karena bobot turuh yang di topang oleh tulang menjadi lebih besar dan hal ini dapat membuat tulang mudah osteoporosit pada waktunya.

Jadi menjaga berat badan penting jika kita ingin tulang kita tetap sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Fungsi mata sangat penting bagi setiap manusia, Oleh karena itu kesehatan mata harus selalu di jaga. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata yang sederhana dapat kita lakukan setiap hari, seperti melihat tanaman hijau di pagi hari dapat membantu mata lebih nyaman dan jelas sebelum anda melakukan kegiatan pagi lainnya.

Setiap aktivitas yang di lakukan dan kerjakan sehari-hari tidak lepas dari peran mata sebagai alat indra pengelihatan kita. Meski fungsi mata dapat menurun dengan seiringnya bertambah usia, tetapi anda harus tetap menjaga kesehatan mata agar pengelihatan anda tetap baik.

Mengingat akan hal pentingnya mata, maka ada beberapa cara utama yang dapat di perhatikan untuk menjaga kesehatan mata, antara lain:

1. Periksakan mata dengan rutin

Setiap orang mau itu dari anak-anak sampai lansia di anjurkan untuk memeriksakan matanya secara rutin setidaknya 2 tahun sekali, hal ini di anjurkan karena untuk mencegah jika terjadinya penyakit mata yang biasanya muncul bisa karena bertambahnya usia atau adanya penyakit mata.

Melalui pemeriksaan mata tersebut, dokter mata dapat membantu anda untuk memantau kondisi mata anda dan dapat menditeksi sejak awal masalah mata yang di alami, yang biasa muncul karena penyakit tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Selain itu, pemeriksaan mata penting untuk di lakukan bila anda memiliki riwayat penyakit mata yang ada di turunkan secara genetik oleh orang tua anda dahulu ke anak. Jika ada demikian maka langkah untuk penangannya akan lebih dapat cepat dan tepat.

2. Konsumsi makanan bergizi untuk mata

Untuk menjaga kesehatan mata maka di perlukan nutrisi yang baik untuk mata seperti mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, selenium, lutein dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi di atas dapat menangkal masalah yang di alami oleh mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Nutrisi yang di butuhkan bisa di dapat dengan mengkonsumsi sayuran hijau, buah jeruk, kacang-kacangan, ikan salmon, ikan tuna, dan telur.

3. Hindari penggunaan smartphone berlebih

Menatap layar smartphone atau komputer berlebih tidak baik untuk mata karena dapat menyebabkan mata anda cepat merasa lelah dan gejala yang di timbulkan juga bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada punggung dan bahu, mata terasa kering, dan pandangan menjadi kabur.

Jika anda yang bekerja di depan komputer atau suka bermain smartphone berlebih, maka alangkah baiknya istirahatkan mata anda dengan cara mengalihkan pandangan anda selama 20 detik setiap 25 menit sekali. hal ini dapat membuat mata anda akan merasa lebih nyaman dan dapat melanjutkan aktivitas anda.

Bila mata anda terasa kering, maka bisa dengan mengedipkan mata anda atau menggunakan bantuan obat tetes mata agar mata tidak terasa kering.

Cara Menjaga Organ Hati

Waktu yang luang selama masa karantina adalah waktu yang pas untuk menjaga kesehatan anda, salah satu yang harus di jaga adalah organ hati atau liver.

Hati berfungsi penting dalam tubuh, yaitu berfungsi menetralisir racun, juga mengatur komposisi darah yang mengandung gula, lemak, dan zat lainnya. Selain itu, hati juga sangat berperan dalam sistem pencernaan dalam tubuh.

Ada beberapa kondisi yang biasa menandakan bahwa hati atau liver anda membutuhkan perhatian lebih. Anda harus lebih waspada jika menemui tanda-tanda sebagai berikut:
– warna urine keruh
– mudah mengalami pendarahan
– lingkaran hitam pada bawah mata.
– cepat merasa lelah jika berkegiatan
– kaki yang bengkak
– masalah pada kulit seperti ketombe atau gatal-gatal
– adanya bengkak di bawah rusuk bagian kanan (tepatnya pada bagian liver)

Namun, gejala di atas bukan berarti bahwa hati atau liver anda terlambat di selamatkan. berikut cara yang bisa di lakukan agar dapat menjaga hati atau liver tetap sehat.

1. Perhatikan asupan makan

Liver adalah organ paling penting mengatasi racun, maka dari itu pentingnya menjaga kondisi hati tetap sehat.
Ahli kesehatan mengatakan bahwa penyakit liver pada umumnya terjadi karena diet yang tidak terkontrol asupan makanannya.

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan lemak dalam sel-sel hati, sehingga hal ini dapat merusak fungsi hati.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi jenis konsumsi daging merah dan olahan, makanan yang di kemas, roti putih, serta makanan dan minuman berpemanis juga garam tinggi.

Untuk menjaga Hati tetap bagus maka berikan asupan makanan yang tinggi antioksidan untuk membantu hati dapat memproses detoksifikasi.
Makanan tersebut berupa buah, sayur, dan biji-bijian atau kacang-kacangan, serta di tambah rempah rempah.

2. Menjaga pola tidur

Tubuh kita banyak melakukan proses biologis pada saat malam hari termasuk liver. Tetap jaga pola istirahat tidur anda antara 22.00-23.00 WIB, kemudian bangun 06.00-07.00 WIB, hal ini dapat membuat liver lebih sehat dan sehat.

3. Batasi konsumsi alkohol

Minuman alkohol adalah racun yang perlu didetoksifikasi oleh liver.
jadi mengonsumsi alkohol berlebih sangatlah tidak baik bagi fungsi hati dan kerja hati. karena dapat merusak hati dan membuat peradangan pada hati. Batasi konsumsi alkohol untuk kesehatan hati anda.

4. Tidak mengkonsumsi obat-obatan berlebih

Tidak hanya alkohol yang mempengaruhi kerja liver atau hati, obat-obatan juga sangat memperngaruhi kerja hati. Karena obat-obatan yang di minum akan di terima oleh hati baru di salurkan ke organ tubuh lain.

jadi konsumsi obat-obatan seperti parasetamol, antibiotik, pil kontrasepsi, dan obat lainnya harus sesuai dengan petunjuk dokter. Hal ini untuk menjaga kesehatan hati atau liver anda.

Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Salah satu organ pada tubuh yang penting selain jantung adalah paru-paru. Bagaimana tidak, paru-paru berfungsi sebagai organ pernafasan pada tubuh manusia yang bekerja untuk mengatur udara yang masuk ke tubuh dan akan menyaring udara tersebut kedalam darah.

Menurut National Heart, Blood, and Lung Istitute penyakit untuk saluran pernafasan bawah, termasuk paru-paru obstruktif kronik(PPOK) dan Asma, adalah salah satu penyebab kasus kematian di tahun 2010.

Pada tahun 2010 penyakit paru-paru mencatat 235.000 kematian, diluar penyakit kanker paru-paru. Itulah bukti bahwa paru-paru adalah organ yang rawan terinfeksi jika tidak di jaga kesehatannya.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru anda dan meningkatkan fungsinya, ada beberapa cara yang bisa di jadikan pedoman, diantaranya sebagai berikut:

1. Rutin berolahraga

Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru dan meningkatkan fungsinya.

Ketika kita berolahraga, maka jantung akan berdetak lebih cepat dan cara kerja paru-paru pun akan meningkat karena tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak untuk mengisi bahan bakar pada otot.

Adapun olahraga yang di sarankan untuk kesehatan paru-paru adalah melakukan latihan aerobik.

2. Menjaga kebersihan tangan

Kebersihan ternyata memiliki peran penting dalam kesehatan jantung, apalagi untuk orang lanjut usia (lansia). Karena orang lanjut usia (lansia) memiliki resiko lebih murah terinfeksi dari tangan kotor yang menyentuh bagian wajah.

Salah satu caranya ialah dengan mencuci tangan rutin dengan menggunakan air hangat dan sabun, dan hindari penyentuh bagian wajah. Jangan lupa untuk banyak minum air hangat dan perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menambah kekebalan tubuh.

3. Hindari paparan polusi udara

Polusi udara dapat menjadi penyebab rusaknya paru-paru dan mempercepat penuaan pada organ paru-paru. Apalagi paru-paru dapat kehilangan resistensinya seiring waktu yang dapat membuat lebih rentan terinfeksi.

Solusi yang baik adalah rajin membersihkan area ruangan dengan vakum dan biarkan jendela rumah atau ruangan terbuka agar terjadi sirkulasi udara dengan seiring waktu, hindari pewangi ruangan sintetis agar udara tetap fresh.

Jika dapat menambahkan penyaring udara ruangan seperti airpurifier lebih baik, karena dapat membantu menyaring udara di ruangan.

4. Melatih pernafasan dalam

Pernafasan dalam sangat membantu membersihkan paru-paru dan dapat menciptakan pertukaran oksigen penuh dalam tubuh.

Banyak penelitian yang menunjukan, bahwa adanya peningkatan yang signifikan jika kita menarik nafas panjang selama 2-5 menit, yang dimana itu berguna untuk kesehatan paru-paru anda.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ tubuh yang saat berperan penting dalam tubuh, jika jantung anda bermasalah, maka kelangsungan hidup anda juga pasti akan terancam. Itu sebabnya anda harus menjaga kesehatan jantung.

Jantung menjadi pusat dari sistem peredaran darah dalam tubuh, fungsi utamanya memompa darah ke seluruh tubuh dengan membawa oksigen dan nutrisi dalam sel darah. Maka dari itu fungsi jantung harus di pastikan berfungsi dengan normal.

Jika pada jantung, otot jantung, pembuluh darah di jantung mengalami gangguan, maka hal tersebut dapat menggangu sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Akibatnya organ yang tidak mendapatkan asupan darah akan tidak berfungsi dengan baik dan bisa mengakibatkan kematian, jika hal ini terjadi maka di anjurkan segera di tangani oleh dokter.

Ada beberapa cara untuk menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi normal yaitu:

1 Perbanyak makan sayur dan buah

Mengonsumsi banyak sayur dan buah sangatlah baik untuk membantu organ jantung, karena dalam sayur dan buah banyak mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu untuk mencegah peradangan.

Kalori yang di hasilakan dari buah dan sayur cukup lah rendah ini juga salah satu membantu anda menjaga jantung lebih sehat.

2. Batasi makanan berlemak

Makanan berlemak sangatlah berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Tidak di pungkiri jika tubuh kita membutuhkan lemak sebagai pelengkap, tetapi jika terlalu berlebihan, maka lemak tersebut dapat menjadi awal mula penyakit muncul terutama gangguan pada cara kerja jantung.

Karena lemak yang berlebih dapat mengakibatkan kolesterol yang mengakibatnya terbentuk plak pada pembuluh darah yang menuju ke jantung, sehingga cara kerja jantung menjadi tidak normal.

Jadi, lebih baik makanlah makanan yang memiliki kadar lemak yang tidak berlebih agat fungsi jantung anda tetap normal.

3. Menghindari asap rokok dan berhenti merokok

Menghindari asap rokok hal yang mungkin sangat sulit bagi anda yang pergaulannya di ruang perokok. Tapi jika anda tidak keluar dari zona asap rokok mungkin anda dapat mengalami sesak pada pernafasan anda dan membuat cara kerja jantung menjadi berat, Karena oksigen yang di hantarkan darah ke jantung mengandung zat pada rokok.

Bagi yang perokok juga sangat bahaya bagi cara kerja jantung, hal ini tidak beda dengan asap rokok. jadi alangkah baiknya untuk di hindari atau jika bisa berhentilah merokok demi kesehatan jantung anda.

Pola Hidup Sehat

Setiap orang pasti ingin hidup sehat dan terhindar dari penyakit, apa lagi dengan kondisi sekarang yang sedang adanya penyakit COVID-19 pasti membuat orang orang lebih berhati-hati dalam kehidupannya dan ingin selalu ingin badannya terasa sehat.

Hidup sehat di jaman sekarang sangatlah berbeda dengan hidup sehat di tahun 90an, yang dimana aktifitas di jaman sekarang lebih di sibukan dengan kegiatan bekerja dibandingkan olaraga dan apalagi makanan yang di makan pasti tidaklah sesehat tahun 90an.

Hal ini lah yang membuat orang orang di jaman sekarang lebih mudah di serang penyakit. Berikut apa saja langkah yang dapat membantu pola hidup sehat anda:

1. Makan makanan sehat

Makan makanan yang lebih sehat dan bergizi sangatlah membantu untuk menjalankan pola hidup sehat, hal ini karena asupan gizi yang di terima tubuh akan membantu meningkatkan antibodi didalam tubuh.

Jika pola gaya makan tidak sehat, hal ini dapat membuat badan gampang di serang penyakit terutama penyakit ringan seperti demam dan pilek.
jika hal ini sering terjadi pada tubuh maka haruslah segera merubah pola makan dan perbanyak makan buah-buahan.

2. Olahraga cukup

Olahraga di jaman sekarang sudah sering di lupakan orang karena waktu bekerja lebih panjang yang mengakibatkan badan sudah merasa lelah sebelum melakukan olahraga, hal ini yang sering di keluhkan setiap orang.

Bagaimana pun anda harus pandai mengatur waktu luang untuk melakukan olahraga jika ingin tubuh anda sehat, meski 1-2 jam itu sangat sudah cukup untuk melengkapi pola hidup sehat anda.

Dengan berolahraga organ tubuh anda akan mengeluarkan keringat yang di mana itu adalah baik bagi tubuh, keringat yang di hasilkan adalah hasil dari pembakaran sel-sel kotor dalam tubuh.

Setelah anda berolahraga rutin maka badan anda akan merasa sehat dan bugar dan hal ini juga membantu anti bodi anda selalu aktif dan menjaga badan anda dari penyakit.

3. Pola istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup juga memperngaruhi dalam pola hidup sehat, karena jika kita kurang istirahat maka membuat badan akan terasa lemas dan hal ini tidak baik jika terjadi terus menerus.

Jika anda memiliki waktu istirahat maka di manfaatkanlah untuk istirahat, karena hal ini jangan bagus untuk badan anda, karena setiap syaraf dalam tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat agar dapat menciptakan antibodi yang baik.

Untuk orang yang susah beristirahat seperti tidur di malam hari, maka dapat di coba dengan mandi air hangat, mendengar musik yang tenang agar dapat membantu anda lebih mudah mendapatkan waktu istirahat anda.

Cara Mengatasi Sakit Gigi Dengan Alami

Sakit gigi pasti pernah di alami setiap orang, solusi terbaik adalah berobat ke dokter gigi agar tidak terjadi infeksi atau sakit yang berlebihan.

Ada beberapa pilihan cara untuk mengobati sakit gigi secara alami jika anda sedang tidak ada waktu untuk kedokter gigi.

1. Dengan Garam

Menggunakan air garam dengan cara dikumur-kumur adalah langkah pertolongan pertama untuk meredahkan sakit gigi sebelum ada waktu pergi ke dokter gigi.

Berkumur-kumur menggunakan air garam dapat membunuh bakteri pada mulut dan dapat membantu mempercepat penyembuhan luka di dalam mulut jika ada.

Cara ini merupakan cara tradisional yang sudah lama ada dan sampai sekarang masih di lakukan karena masih dirasakan ampuh untuk meredakan sakit gigi. Cara untuk meredakan rasa sakit gigi dengan air garam adalah dengan melarutkan garam kedalam air hangat dengan takaran 1/2 sendok makan kedalam ukuran gelas sedang, lalu kumur-kumur lah dengan air garam tersebut 2-3 menit dan lakukan 2 kali dalam sehari untuk meredakan sakit gigi tersebut.

Penggunaan air garam hanya untuk meredakan sakti gigi saja, jika sakit gigi tidak meredah maka luangkan waktu untuk kedokter gigi agar dapat di tangani segera.

2. Dengan Cengkeh

Ada penelitian yang melaporkan dari Journal of Dentistry, bahwa senyawa eugenol yang di miliki cengkeh dapat menghilangkan rasa sakit secara alami. Cengkeh di nilai ampuh dalam meredahkan dan membunuh bakteri yang menyebabkan sakit gigi.

Cara penggunaan cengkeh untuk mengatasi sakit gigi bermacam macam, ada yang menggunakan batang cengkeh dengan cara di gigit batang tersebut di area gigi yang sakit selama beberapa saat. ada pula dengan menggunakan kapas dan di celupkan ke minyak cengkeh lalu di tempelkan ke gigi yang berlubang atau ke gigi yang sakit.

Namun penggunaan cengkeh memiliki resiko terjadinya iritasi, sesak nafas, dan pendarahan. Waspadai juga terjadinya iritasi pada mata jika sehabis memegang cengkeh, pastikan anda mencuci tangan setelah memegang cengkeh.

Selain itu juga biji dan minyak cengkeh yang tidak sengaja tetelan juga dapat mengakibatkan sakit tenggorokan dan muntah, jadi pastikan minyak cengkeh tidak tertelan dan terkena gusi yang sensitif.

3. Es Batu

Tidak di sangka Es batu dapat membantu dalam meredakan sakit gigi yang dialami, karena suhu dingin yang di miliki es batu dapat mengebaskan saraf pemicu nyeri sehingga membuat rasa sakit gigi menjadi ringan.

Selain itu, dingin dari es batu juga merangsang saraf hingga terjadi penyempitan pembulu darah di wajah dan memperlambah aliran darah ke area sakit gigi, hal ini membantu agar mengurangi peradangan, bengkak, dan nyeri.

Cara menggunakan es batu adalah dengan cara mengambil es batu dan dimasukan dalam plastik atau handuk kecil kemudian tempelkan ke bagian luar pipi yang sakit dikarenakan sakit gigi, atau juga dapat langusng memasukan esbatu kedalam mulut dan di posisikan es batu tersebut di bagian gigi yang sakit.

Ada cara unik lainnya yaitu dengan cara memijat bagian antara ibu jadi dengan telunjuk tangan anda dengan es batu, sebagai contoh jika gigi bagian kiri yang sakit maka tangan kiri anda bagian tengah antara ibu jari dan telunjuk dapat di pijat menggunakan es batu.
Cara ini untuk mengirim sinyal dingin yang di rasakan ke tubuh dan menimpah rasa sakit gigi yang kita rasakan.

Informasi di atas adalah sebagian dari beberapa cara lain untuk mengatasi sakit gigi, masih banyak lagi cara yang dapat di lakukan untuk mengatasi sakit gigi.

Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Dan Dapat Mencegah Penyakit

Teh merupakan minuman yang sangat populer sejak ribuan tahun lalu, minuman teh ada yang menjadi tradisi, atau sebagai sajian dalam suatu ritual dalam satu budaya di dunia. Terutama di Negara Cina, di Negara tersebut sejak 2737 SM sudah memiliki tradisi minum teh lalu tradisi tersebut berkembang ke Negara lain seperti jepang, Belanda dan akhirnya masuk ke kawasan Eropa.

Kawasan permukiman Pertama Belanda di Amerika memperkenalkan teh pada Tahun 1650 dan Inggris salah satu negara Eropa yang terakhir mengadopsi teh, hal terbut karena adanya biaya pajak yang tinggi hingga membuat import teh menurun dan mengakibatkan banyaknya teh yang di selundupkan hingga membuat pemerintah Inggris memangkat tarif pajak pada tahun 1784.

Untuk Inggris sendiri dalam sehari yang minum teh mencapai 75 juta cangkir teh. sementara di perkirakan dalam 1 hari di dunia ini sebanyak 3 Miliar cangkir teh yang di konsumsi di seluruh dunia.
Hal ini di karenakan manfaat dari teh itu sendiri dapat menjadi pengobatan dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari minum teh.

1. Dapat Meningkatkan Metabolisme

Manfaat minum teh yang dapat di rasakan pertama adalah meningkatkan metabolisme pada tubuh, ada beberapa jenis teh yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh seperti: teh hijau, oolong, dan polifenol.

Menariknya teh juga mempromosikan satu jenis lemak yaitu lemak coklat, yang di mana jenis lemak ini lebih aktif dalam menjaga metabolisme tubuh dan lebih banyak mengandung mitokondria. Yang artinya lemak tersebut dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.

jika bagi orang yang suka seduhan teh, maka bisa mencoba mengonsumsinya dalam bentuh ekstrak, ekstrak ada dalam bentuk bubuk dan pil yang dapat di konsumsi sesuai kebutuhkan dan bermanfaat untuk penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Mengurangi Resiko Kematian Yang Dikarenakan Penyakit Kronis Tertentu

Dalam sebuah penelitian lebih dari 40.000 orang dewasa yang mengonsumsi teh secara teratur dapat mengurangi resiko kematian seperti akibat penyakit stroke, jantung dan beberapa jenis kanker.

Hal ini membuat negara-negara yang tingkat kematian tinggi di karenakan penyakit kronis mereka lebih sering minum teh untuk mencegah dan meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap sehat.

3. Membantu Mencegah Penyakit Kanker

jenis teh hijau EGCG dapat menjadi antioksidan yang kuat dan memiliki potensi besar untuk melawan kanker, dalam penelitian dilaboratorium telah menemukan bahwa EGCG dapat meningkatkan antioksidan untuk melawan kanker usus besar, paru-paru, payudara, dan lainnya.

Sementara itu dalam studi di jepang, wanita jepang minum 10 gelas atau lebih teh hijau dalam sehari dengan takaran 120 ml atau 4 ons teh hijau dapat memperlambat tujuh tahun timbulnya kanker dalam tubuh.

Penemuan Obat COVID-19 Oral di Dunia

Baru-baru ini Dunia heboh dengan adanya berita obat COVID-19 yang muncul, banyak negara-negara besar mengajukan kesepakatan untuk mengamankan obat yang menjadi penemuan baru dari farmasi di Amerika Serikat yang bernama Merck and Co.

Jenis obat yang dinamai Molnupiravir ini sedang diuji klinis tahap akhir yang rencananya akan mendapat persetujuan dari Therapeutic Good Administration atau di singkat (TGA) di awal tahun 2022.
Beberapa negara ingin memastikan warganya mendapatkan obat tersebut, diantaranya Australia yang ingin memastikan warganya bisa mendapatkan obat tersebut.

Didapat bari berbagai sumber, terdapat beberapa negara yang menandatangani perjanjian untuk penyediaan obat Molnupiravir untuk kebutuhan warga di negaranya, antara lain:

1. Australia

Negara Australia sedang mengajukan dan penandatangan perjanjian ke farmasi Merck and Co untuk kepemilikan sekaligus mengamankan 300ribu obat Molnupiravir. Menteri Australia menilai jika obat ini dapat menjanjikan dan terbukti dapat mencegah separuh kasus kematian dan mengurangi rawat inap pada orang dewasa.

Dilansir oleh Prime Minister of Australia, bahwa selama pandemi ini telah di amati dengan cermat perkembangan dalam hal vaksin juga perawatan pasien COVID-19 dan obat Molnupiravir yang dimana akan di gunakan Australia jika di izinkan oleh TGA.

2. Singapura

Negara Singa ini juga disebut-sebut telah menandatangani perjanjian untuk kepemilikan obat Molnupiravir.
Berdasarkan perjanjian tersebut, negara Singapura dapat memiliki akses untuk obat tersebut setelah peraturan selesai dibuat.

Adapun kesepakatannya pemerintah Singapura akan berinvestasi dalam hal obat-obatan yang tujuannya untuk memerangi pandemi COVID-19 ini.
dikutip dari news asia.

3. Thailand

Divisi perusahaan Medis di Thailand, menilai banyak negara yang beramai-ramai ingin mendapatkan supplie obat Molnupiravir, hal ini karena pengalaman sebelumnya dari pemesanan obat vaksin yang lama.
Diperkirakan Thailand memesan 200ribu program dari Merck and Co, yang akan di kirimkan bertahap paling cepat di bulan desember nanti.

4. Malaysia

Untuk negara Malaysia sendiri sedang bernegosiasi untuk mendapatkan obat Molnupiravir, karena Negara Malaysia sendiri beralih hidup berdampingan dengan COVID-19, dan menyiapkan opsi perawatan baru juga inovasi baru untuk menangani COVID-19 selain menggunakan Vaksin.

Bagaimana dengan Negara Indonesia sendiri?

Menurut Menteri Kesehatan RI, obat Molnupiravir akan di uji klinis dahulu sebelum diizinkan beredar, karena obat-obatan antivirus baru ini masih baru dan perlu di lakukan pengujian untuk memastikan kembali fungsi dan efek dari obat tersebut.
di singgung mengenai adanya indonesia ikut memesan obat tersebut, “Menteri kesehatan mengatakan bahwa sudah kita approach ke pabrikannya,”.
tutur Menteri Kesehatan RI dalam telekonfrensi pers.(4-10-2021)

Beberapa Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Setiap orang pasti memeliki kebiasaan untuk menikmati secangkir kopi hitam hangat setiap pagi hari maupun sore hari.

Minum kopi di pagi hari dapat membuat badan terasa segar untuk menjalani aktifitas dipagi hari.

Hasil penelitian mengatakan, minum secangkir seduhan kopi dapat mengingkatkan antioksidan dan mineral pada tubuh. kandungan dalam kopi meliputi magnesium, asam pantotenat, kalium, riboflavin, naisin dan mangan.

Dengan adanya beragam nutrisi, berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kerja otak

Manfaat mengonsumsi kopi di pagi hari dapat mengingkatkan fungsi otak, karena kopi mengandung zat kafein yang bersifat stimultan. Yang artinya adalah kafein mudah terserap dalam airan darah dan bergerak ke otak saat seseorang meminum kopi.
Dambaknya adalah meningkatkan fungsi otak, juga membantu daya ingat, fokus, dan kemampuan merespon sesuatu lebih peka.

2. Mencegah terkenanya penyakit parkinson dan alzheimer

Orang yang berusia diatas 66 tahun sangat berisko terkena penyakit syaraf degeneratif seperti parkinson dan alzheimer.
Penyakit tersebut sampai saat ini belum ada obatnya, namun penyakit syaraf ini dapat di cegah melalui pola makan yang sehat, berolahraga dan juga minum kopi.
Ada beberapa penelitian mengatakan, orang yang mengonsumsi kopi memiliki resiko terkena penyakit alzheimer lebih rendah 64 persen ketimbang orang bukan peminum kopi.
Studi lain juga ada yang mengatakan, orang yang suka mengonsumsi kopi akan lebih rendah terkena penyakit parkinson lebih rendah 30-55 persen dari pada bukan peminum kopi.

3. Membantu meredahkan depresi atau stres

Depresi/stres yang menggangu kesehatan mental dapat di redahkan dengan mengonsumsi kopi.
Sebuah penelitian membuktikan, bahwa untuk wanita yang meminum kopi tiga cangkir dalam sehari memiliki resiko lebih rendah 25 persen terkena depresi/stres ketimbang wanita tidak suka kopi.

4. Membantu menurunkan lemak

Kandungan kafein dalam kopi sangat bagus untuk kita yang ingin melakukan diet atau menurunkan lemak.
Sifat kafein dapat merangsang sistem syaraf dalam tubuh agar sel lemak dapat terpecah.
Penelitian menunjukan bahwa asufan kafein dapat mengingkatkan metabolisme pada tubuh yang dimana berperan untuk membakar lemak sebanyak 2-10 persen.
Studi lain juga mengungkapkan bahwa efek kafein dalam lebih cepat berkerja pada orang yang lebih kurus ketimbang orang gemuk dalam hal membakar lemak.
Namun, efek menurunkan lemak atau membakar lemak untuk orang yang mengonsumsi kopi berkepanjangan tidak akan manjur lagi.

5. Menyehatkan fungsi hati

Minum kopi di pagi hari sangatlah baik untuk menjaga kesehatan hati, yang di mana organ hati sangat berperan penting dalam tubuh kita.
Banyak penyakit yang dapat menyerang organ hati seperti, hepatitis, fattliver,Dll.
Menariknya, bagi kita yang minum kopi maksimal 3-4 gelas perhari dapat mencegah penyakit yang menyerang organ hati.

Kutipan di atas hanyalah beberapa manfaat minum kopi bagi tubuh, mungkin masih banyak lagi yang di rasakan manfaat kopi bagi orang banyak di luar sana.

Gejala Kepala Sakit sebelah Dan Cara Menanganinya

Biasanya setiap orang akan dapat merasakan sakit kepala di beberapa bagian, akan tetapi banyak orang yang mengeluhkan sakit kepala dibagian kiri.

ada bebrapa faktor yang mengakibatkan sakit kepala tersebut dan cara mengatasinya di antaranya adalah:

1. Gaya hidup bebas

Gaya hidup bebas di jaman ini sudah lah hal yang biasa di lakukan oleh semua kalangan, seperti contoh minum minuman beralkohol seperti wine, bir, dan jenis minuman lain yang dapat membuat pembuluh darah di kelapa melebar dan mengakibatkan sakit kepala.
jadi jika bisa di kurangi maka akan lebih baik untuk kesehatan.

– Makan yang tidak teratur.
jaman sekarang orang banyak yang sibuk dengan aktifitasnya hingga melupakan jadwal makan, hal ini pun menjadi pemicu sakit kepala sebelah karena otak mengalami penurunan asupan gula yang mengakibatkan sakit kepala.
jadi lebih baik anda luangkan waktu untuk makan sesuai jam makan, agar terhindar dari sakit kepala sebelah.

– Kurang tidur/istirahat.
jam tidur sangatlah penting untuk mengontrol daya tahan tubuh kita juga cara kerja otak, yang dimana jika kita kurang tidur maka sering sekali merasakan sakit kepala sebelah dan salah satunya akibat kurangnya jam istirahat otak. Alangkah baiknya jika aktifikas di malam hari dapat dikurangi dan di tambahkan jam tidur, itu akan lebih baik.

– Stres.
Setiap orang pasti pernah mengalami stres, mau itu di karenakan stres keuangan, keluarga, maupun stres di jalan raya yang terkena macet. hal ini juga masuk sebagai pemicu terjadinya sakit kepala sebelah.
berpikirlah dengan kepala dingin, maka akan sedikit membantu meringankan sakit kepala anda.

2. Adanya infeksi atau elergi pada hidung

Biasanya jika kita mengalami pilek berlebihan yang dimana menyebabkan tersubatnya pernafasan melalui hidung, kita akan memaksa untuk bernafat yang dimana membuat kepala akan terasa tertarik. hal tersebut salah satu faktor membuat kepala kita akan terasa sakit sebelah.
Untuk meringankan itu, anda dapat minum air hangat dan menjaga suhu ruangan tidak terlalu dingin.

3. Terlalu banyak minum obat untuk pereda nyeri

Obat pereda nyeri tidak boleh di konsumsi berlebihan tanpa anjuran dokter atau dengan gejala ringan yang di mana masih bisa di tangani dengan istirahat, karena jika kita terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri dapat mengakibatkan rebound headache.
jadi konsumsilah obat pereda nyeri seperlunya atau konsultasi dahulu kedokter.

4. Gangguan syaraf

Sakit kepala sebelah juga bisa di sebabkan oleh:
– Neuralgia Occipital
– Giant Cell Arteritis
-Trigeminal Neuralgia
Jika anda mengidam salah satu dari 3 jenis syaraf di sana bisa langsung konsultasi ke dokter syaraf agar mendapatkan penanganan yang pas.

Jadi jika anda ada merasakan beberapa gejala di atas maka lebih baik di perhatikan pola hidup dan dapat di konsultasikan ke dokter spesialis.

Perawatan Alzheimer Memusatankan Pengurangan Protein Amiloid

Sebuah pengobatan Alzheimer awal dikembangkan dengan bantuan kekebalan AC dan pelestarian Roche memperlambat biaya pasien penurunan otak dalam melihat, sinyal harapan lebih lanjut untuk bidang yang telah menghadapi tahun kemunduran.

Semorinemab Menjadi Pengobatan Alzheimer

Antibodi, yang dikenal sebagai semorinemab, menargetkan protein yang disebut tau yang dianggap berperan dalam Alzheimer. Pengobatan tersebut menurunkan penurunan otak dari awal dengan bantuan empat puluh tiga, dibandingkan dengan plasebo pada individu dengan penyakit ringan hingga rata-rata, AC imun menyatakan Selasa. penasihat tidak melihat pengaruh pada pengurangan yang bermanfaat, target utama analisis lainnya, dan biologis awal tidak mengakomodasi beberapa mimpi sekunder.

Alzheimer menjadi sorotan setelah persetujuan baru yang kontroversial dari Biogen .’s Aduhelm, dipandang sebagai sinyal positif bagi pembuat obat yang berbeda seperti Roche. terlepas dari efek campuran, studi -pasien adalah pertama kalinya antibodi anti-tau mampu menunjukkan efek perbaikan, AC diperbolehkan dirujuk. Sebagian besar perawatan Alzheimer berfokus pada pengurangan protein terkait penyakit tambahan, yang disebut amiloid.

“Inilah yang kita semua tunggu-tunggu,” kata administrator pemerintahan utama Andrea Pfeifer dalam sebuah akun. “Pemeriksaan ini membawa kepercayaan pada wadah. Kami belum menjawab semua pertanyaan, tanpa keraguan. Kami tidak memiliki semua kejelasan informasi, tetapi itu membawa penilaian ilmiah yang solid lagi. Itu membawa kembali tau sebagai tujuan.”

Perawatan Alzheimer Memusatankan Pengurangan Protein Amiloid

Saham melonjak pada : am in long island dalam jual beli. Stok sekarang telah lebih besar dari sudut hingga sekarang bulan ini dan bergabung dengan biotek kecil lainnya seperti Cortexyme. dan Prothena Corp. yang telah mengumpulkan poin-poin bagus bulan ini karena perburuan obat penyakit Alzheimer baru semakin memanas.

Penggantian menjadi kejutan setelah percobaan sebelumnya dalam jenis penyakit ringan tanpa boot. Efek Selasa, meskipun luar biasa, tetap “sekarang bukan rumah-lari,” tulis analis Jefferies Lucy Codrington dalam sebuah kata penelitian. kehati-hatian “masih dapat diterima,” katanya, termasuk bahwa tujuan lain dari penelitian ini mungkin memerlukan perbaikan terbaik untuk mengungkapkan dampak. Dia menagih persediaan sebagai pembelian.

Roche mengamati akan melanjutkan pasien ekologi dalam komponen karakterisasi asal dari pemeriksaan untuk dapat mempertimbangkan hasil yang beragam. Kolosal biologis Swiss disebut sebagai konsekuensi “satu langkah penting lainnya dalam mengetahui peran tau.”

Kegunaan Dan Manfaat Dari Mentrual Cup Banyak Dan Efisien

Pad, menstrual cup, tampon on a blue background. The view is flat. Concept of critical days, menstruation

“Banyak orang yang menstruasi takut menggunakan cangkir menstruasi karena mungkin ada anggapan bahwa cangkir itu pecah-pecah, sakit, menyengat, atau terlalu sulit atau canggung untuk dirawat di toilet yang mudah diakses,” katanya. “Saya pikir kita harus benar-benar menyadari bahwa tidak ada produk kebersihan, identik dengan produk lain, yang akan digunakan dengan cerdas untuk, atau menarik bagi, setiap orang.

Menstrual Cup Terbuat Dari Silikon

Saya juga ingin memastikan bahwa kita semua memahami bahwa ada agama, budaya, atau dinamika keluarga yang tidak memungkinkan penggunaan barang-barang seperti cangkir, tampon, atau produk kebersihan lainnya yang dimasukkan ke dalam tubuh.”

“Semuanya, jika cawan itu tidak menarik atau diperbolehkan bagi seseorang, ada jalan alternatif bagi lingkungan yang didorong untuk mengurangi pembusukan,” ujarnya. “Cara terbaik dan termudah untuk mewujudkan efek adalah dengan membagi item belanja satu kali untuk mereka yang juga dapat digunakan kembali, seperti menukar satu konsumsi untuk yang dapat digunakan kembali cepat atau lambat setiap siklus menstruasi dapat membuang banyak kit tampon atau pembalut setahun.”

Bialko juga menawarkan bantuan bagi mereka yang memiliki kekhawatiran tentang memperkenalkan cangkir menstruasi ke dalam kehidupan mereka.

Mudah Dibersihkan Dan Juga Digunakan

“Bagi mereka yang berpikir terhormat tentang mencoba cangkir, saya akan mencoba untuk menghilangkan rasa takut,” katanya. “Seseorang juga bisa sangat waspada dalam mengosongkan dan membersihkan cangkir di tempat penahanan umum, dan ada tips yang sama tentang cara membersihkan cangkir tanpa merusak bagian bawah silikon, jadi tidak perlu khawatir tentang infeksi atau bau. Beberapa cangkir bernoda, jadi itu benar-benar sesuatu yang harus diatur. Dalam hal sakit, tubuh setiap orang dewasa berbeda-beda. sementara cangkirnya cukup mudah untuk dikenali, ada beberapa contoh pengguna punggung menerima rasa sakit atau nyeri yang nyata. selama kasus ini, memasukkan cangkir dengan sikap khusus atau saat berdiri atau duduk dalam posisi yang berbeda biasanya memecahkan masalah.”

Bialko berharap dengan tambahan aplikasi ini di kampus Saint Mary dan kampus lain, masyarakat bisa berdiskusi jujur tentang menstruasi dan hal-hal tabu lainnya.

“Saya berharap generasi mendatang yang menstruasi dapat mengalami mulai berdialog dengan teman, keluarga, sahabat dan dokter,” ujarnya. “Saya berharap stigma seputar dikumpulkan atau malu tentang topik tertentu menguap.”

CBD Masih Di Anggap Terlalu Berbahaya Untuk Pengobatan Hewan

Pada bulan Desember, berita pembebasan surat peringatan untuk CBD, Dr. Abernethy mengamati, “Kami FDA tetap berkonsentrasi pada eksplorasi jalur bakat untuk barang-barang CBD untuk dipasarkan secara legal sambil juga mengajar publik tentang pertanyaan-pertanyaan brilian tentang perlindungan CBD ini.”

Dalam Pertemuan International Cannabinoid Membahas Kebijakan

Pada pertemuan International Cannabinoid memperoleh obat resep iCDP, sebuah acara digital yang diadakan pada bulan September, Dr. Dominick Chiaperino, administrator CSS personel aktual terkendali di inti FDA untuk kontras obat dan CDER penelitian, menyebutkan tantangan yang berhubungan dengan regulator dan pemangku kepentingan industri sama karena tiba-tiba mengubah kerangka penjara di federal, pendampingan, dan derajat asli. Dia menambahkan bahwa catatan luar biasa tetap diperlukan untuk menginformasikan kebijakan mengenai penggunaan item hashish pembeli.

Dewan pelengkap hewan di seluruh negeri NASC dan asosiasi petugas pengelola augment amerika AAFCO adalah dua kelompok non-pendapatan yang bekerja dengan jelas dengan individu mereka, FDA dan produsen CBD dan produk-produk hewani rami-absolut yang berbeda untuk mempromosikan hukum mandiri dan penerapan praktik manufaktur yang baik dan ide jaminan terbaik dalam perdagangan.

Dokter hewan yang berlatih menghadapi rentetan pertanyaan dari pemilik hewan peliharaan sehubungan dengan penggunaan item CBD untuk keadaan mulai dari radang sendi hingga gugup. karena FDA belum mengakreditasi barang-barang yang diperoleh dari hashish untuk hewan, dokter hewan canggung untuk meresepkan artefak CBD untuk hewan peliharaan.

CBD Masih Dirasa Berbahaya Untuk Hewan

Ketika seorang dokter hewan meresepkan, mengelola atau merekomendasikan artefak, mereka terus melakukannya dengan diserap untuk menghindari, menangani, mengurangi, atau memperbaiki penyakit atau situasi. menurut AVMA, “produk untuk hewan yang klaim terapeutiknya dibuat yang belum dievaluasi dan disetujui dengan bantuan FDA adalah obat hewan yang tidak disetujui. obat-obatan hewan bengkok dianggap ‘berbahaya’ di bawah FDCA, karena mereka belum terbukti memenuhi persyaratan FDA untuk perlindungan dan kemampuan untuk pekerjaannya yang seharusnya.” Karena saat ini tidak ada obat turunan ganja yang diizinkan untuk hewan, konsumsi obat-obatan yang tidak benar ini dapat membahayakan hewan peliharaan dan mungkin menciptakan bahaya penjara bagi dokter hewan yang mengelola, meresepkan, mengalokasikan, atau merekomendasikannya. Selain itu, iklan dan pemasaran perawatan bengkok oleh dokter hewan meningkatkan kemungkinan bahwa pemilik hewan juga dapat memilih untuk menggunakan produk bengkok sebagai pengganti terapi yang diizinkan untuk mengobati penyakit parah pada hewan peliharaan mereka, yang mungkin berdampak pada memburuknya penyakit dan memperpanjang masa sakit. menderita.

Bipolar Harus Ditangani Dengan Tepat Dan Benar

Selain kewajiban ini, anak-anak, orang dewasa ini juga mengalami kehilangan hubungan vital baru-baru ini dan menghadapi banyak situasi lain, salah satunya menjadi hidup dengan penyakit bipolar.

Situasi tragis ini membuat lebih banyak pengalaman ketika kita diperkenalkan dengan seluruh fakta, termasuk detail yang rumit.

Mungkin sulit untuk didengar, namun kita layak menerima kenyataan. semacam kebenaran adalah bahwa ada insiden bunuh diri yang lebih tinggi di antara orang Amerika dengan gangguan bipolar daripada di antara mereka yang tidak. di sini mudah menjadi kenyataan. Menghindari fakta ini atau mencoba melindungi seseorang dari saran ini akhirnya lebih menyakitkan daripada terhormat.

Beberapa khawatir bahwa mendengarkan pencapaian ini atau belajar tentang kebiasaan seseorang akan memajukan orang lain untuk melakukan hal yang sama, namun tantangan ini ambigu, bahkan ketika korban bunuh diri berada di dekat hati kita.

Selalu ada pengecualian, karena ada untuk keadaan apa pun yang juga dapat memengaruhi seseorang dengan cara yang menyakitkan. Terlepas dari kenyataan, sebagai alternatif dari tinggal dalam kerangka berpikir yang buruk, saya memutuskan untuk memusatkan perhatian pada fakta bahwa teman saya menjadi kepala yang kuat dan penuh kasih yang membantu banyak orang mempengaruhi tantangan mereka—dan dia tidak menyetujui sebagai hasilnya. dari pekerjaan tingkat pertama. Saya menerima pujian dan kehangatan dari setiap pekerjaan dan fungsinya sebagai pemimpin dukungan sebaya memberinya lebih banyak kekuatan selama bertahun-tahun.

kita selalu dapat menghadapi situasi yang menuntut dan bermasalah dalam hidup, dan seringkali dalam aspek yang luar biasa, namun, lebih sering daripada sekarang tidak, kita akan menjawab melalui berkaitan dengan, mengungkapkan kebajikan, dan menunjukkan salah satu fitur penting penting pada planet—afinitas.

kita semua menghadapi situasi yang menantang, informasi yang mengerikan, dan interaksi yang menyakitkan, namun ini tidak selalu berarti bahwa mendengar tentang kejadian serupa akan memicu seseorang untuk “kehilangan” atau merusak diri mereka sendiri.

Secara pribadi, saya menganggap bahwa saya telah berkembang menjadi lebih baik karena petualangan saya sendiri dengan penyakit bipolar, dan semua tragedi yang menyertainya.

Saya dapat menangani bencana tanpa perlu peringatan pemicu atau seseorang yang memberi saya peringatan bahwa informasi yang akan saya serap mengkhawatirkan atau rumit metodenya.

orang Amerika dengan situasi kesehatan mental apa pun tidak perlu ditangani seolah-olah mereka cantik, rentan, atau rapuh. melakukan hal itu membuat banyak orang menganggap “lebih rendah dari.” sebaliknya, kami selalu menerima belas kasih dan pengakuan.

Dan, anak-anak beberapa peringatan pemicu muncul dari sekitar subjek yang sebenarnya, kita harus bertanya apakah itu pada dasarnya efektif atau hanya memperkuat pemikiran bahwa kita “tidak bisa mengatasinya.”

Segudang Manfaat Yang Terkandung Pada Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sangat terkenal di Indonesia, karena memiliki rasa asam manis dan bisa membantu menyegarkan tubuh selain itu ternyata jeruk adalah buah yang kaya akan manfaat yang banyak,jeruk terkenal akan Vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan juga bisa melawan infeksi sekaligus mencegah flu, di dalam jeruk terdapat kandungan phytochemicals yang bisa mencegah beberapa jenis penyakit kanker, di dalam jeruk tidak terdapat kandungan mineral natrium,karena mengendalikan asupan natrium yang masuk ke dalam tubuh sangatlah penting bagi kesehatan,apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan pada buah jeruk?

1. Terdapat Banyak Serat

Jika kamu sedang ingin memenuhi kebutuhan serat, kamu bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai salah satu pilihan terbaik,taukah kamu bahwa 1 saja jeruk yang berukuran besar mengandung 18 persen dari angka kecukupan gizi, serat yang terkandung dalam buah jeruk juga beragam salah stunya adalah pektin dan lignin.

2. Menjaga Tekanan Darah Tinggi

Karena pada buah jeruk mengandung mineral natrium, sehingga membantu untuk menjaga tekanan darah,selain dari itu mengonsumsi jeruk juga membantu anda meningkatkan kalium, karena mencukupi kalium sama juga pentingnya dengan mengurangi natrium, agra membantu menjaga tekanan darh tetap stabil.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat berguna lainnya dari jeruk adalah, membantu menjaga kesehatan pada kulit, karena seperti yang diketahui bahwa jeruk mengan banyak sekali Vitamin C dan taukah kamu bahwa Vitamin C sangat membantu membentuk collagen, collagen adalah protein yang berpengaruh untuk membentuk bagian tubuh, salah satunya adalah struktur kulit.

4. Menjaga Kesehatan Pada Mata

Manfaat jeruk yang lainnya adalah membantu menjaga kesehatan pada mata, karena jeruk mengandung Vitamin A dan juga bisa mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan pada mata.

5. Memperbaiki Mood

Di dalam sebuah jeruk mengandung Vitamin B9 atau folat, folat disini berfungsi untuk membentuk serotan atau zat di dalam otak yang dapat membantu memicu perasaan senang, menurut sebuah peneloitian bahwa aroma jeruk, dari jeruk nipis maupun lemon bisa membantu meningkatkan suasana hati dan juga energi.

Itulah manfaat-manfaat jeruk yang bisa kamu dapatkan,dan mengonsumsi jeruk di kala pandemi juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh loh guys, Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat.

Stay Save Guys..

Apa Saja Manfaat Buah Semangka

Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini, buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dan juga salah satu favorit banyak orang,maka tidak heran lagi mengapa semanga di jadikan pilihan saat cuaca sedang terik, taukah kamu njika buah semanga yang sudah matang secara sempurna memiliki rasa yang sangat manis dan juga menyegarkan, karena bisa memiliki kandungan air hingaa 90 persen.

Selain dari itu, ternyata buah semangka juga memiliki banyak mengandung Vitamin C,A,asam amino bahkan likopen, ternyata buah semangka juga dijadikan pilihan orang yang sedang diet, karena rendah lemak maupun sodium yang sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan.

Lantas manfaat apa lagi yang terdapat pada buah semangka,berikut ini beberapa manfaat lain buah semangka:

1.Dapat Mencegah Asma

Ternyata buah semangka juga dapat mencegah asma,karena di dalam buah semangka terdapat vitamain C yang besifat anti inflamasi dan antiksidan, karena pada dasarnya orang yang mengidap asma memiliki kandungan Vitamin C yang lebuh rendah dalam tubuhnya, sehingga memiliki gejala asma.

2. Membantu Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian menyatakan bahwa semangka bisa mengurangi hipertensi dan dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas, kandungan likopen yang sangat tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi kita dari resiko penyakit jantung.

3. Bisa Mengurangi Nyeri Pada Otot

Ternyata mengonsumsi buah semangka dengan rutin bisa mengurangi nyeri pada otot, menurut sebuah penelitian atlet yang meminum jus semangka sebelum latihan bisa membantu mengurangi nyeri pada otot dan juga detak jantung di hari berikutnya, hal ini dikarenakan kandungan asam amino yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh dara pada tubuh manusia.

4. Terhindar Dari Batu Ginjal

Di dalam semangka terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga bisa mencegah dendapan racun di dalam ginjal,manfaat lain dari kalium adalah mengurangi asam urat yang ada dalam darah.

Itulah beberapa manfaat semangka yang sangat jarang di ketahui, Semoga Bermanfata, Stay Save guys..