Day: 11 August 2021

Segudang Manfaat Yang Terkandung Pada Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sangat terkenal di Indonesia, karena memiliki rasa asam manis dan bisa membantu menyegarkan tubuh selain itu ternyata jeruk adalah buah yang kaya akan manfaat yang banyak,jeruk terkenal akan Vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan juga bisa melawan infeksi sekaligus mencegah flu, di dalam jeruk terdapat kandungan phytochemicals yang bisa mencegah beberapa jenis penyakit kanker, di dalam jeruk tidak terdapat kandungan mineral natrium,karena mengendalikan asupan natrium yang masuk ke dalam tubuh sangatlah penting bagi kesehatan,apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan pada buah jeruk?

1. Terdapat Banyak Serat

Jika kamu sedang ingin memenuhi kebutuhan serat, kamu bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai salah satu pilihan terbaik,taukah kamu bahwa 1 saja jeruk yang berukuran besar mengandung 18 persen dari angka kecukupan gizi, serat yang terkandung dalam buah jeruk juga beragam salah stunya adalah pektin dan lignin.

2. Menjaga Tekanan Darah Tinggi

Karena pada buah jeruk mengandung mineral natrium, sehingga membantu untuk menjaga tekanan darah,selain dari itu mengonsumsi jeruk juga membantu anda meningkatkan kalium, karena mencukupi kalium sama juga pentingnya dengan mengurangi natrium, agra membantu menjaga tekanan darh tetap stabil.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat berguna lainnya dari jeruk adalah, membantu menjaga kesehatan pada kulit, karena seperti yang diketahui bahwa jeruk mengan banyak sekali Vitamin C dan taukah kamu bahwa Vitamin C sangat membantu membentuk collagen, collagen adalah protein yang berpengaruh untuk membentuk bagian tubuh, salah satunya adalah struktur kulit.

4. Menjaga Kesehatan Pada Mata

Manfaat jeruk yang lainnya adalah membantu menjaga kesehatan pada mata, karena jeruk mengandung Vitamin A dan juga bisa mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan pada mata.

5. Memperbaiki Mood

Di dalam sebuah jeruk mengandung Vitamin B9 atau folat, folat disini berfungsi untuk membentuk serotan atau zat di dalam otak yang dapat membantu memicu perasaan senang, menurut sebuah peneloitian bahwa aroma jeruk, dari jeruk nipis maupun lemon bisa membantu meningkatkan suasana hati dan juga energi.

Itulah manfaat-manfaat jeruk yang bisa kamu dapatkan,dan mengonsumsi jeruk di kala pandemi juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh loh guys, Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat.

Stay Save Guys..

Apa Saja Manfaat Buah Semangka

Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini, buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dan juga salah satu favorit banyak orang,maka tidak heran lagi mengapa semanga di jadikan pilihan saat cuaca sedang terik, taukah kamu njika buah semanga yang sudah matang secara sempurna memiliki rasa yang sangat manis dan juga menyegarkan, karena bisa memiliki kandungan air hingaa 90 persen.

Selain dari itu, ternyata buah semangka juga memiliki banyak mengandung Vitamin C,A,asam amino bahkan likopen, ternyata buah semangka juga dijadikan pilihan orang yang sedang diet, karena rendah lemak maupun sodium yang sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan.

Lantas manfaat apa lagi yang terdapat pada buah semangka,berikut ini beberapa manfaat lain buah semangka:

1.Dapat Mencegah Asma

Ternyata buah semangka juga dapat mencegah asma,karena di dalam buah semangka terdapat vitamain C yang besifat anti inflamasi dan antiksidan, karena pada dasarnya orang yang mengidap asma memiliki kandungan Vitamin C yang lebuh rendah dalam tubuhnya, sehingga memiliki gejala asma.

2. Membantu Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian menyatakan bahwa semangka bisa mengurangi hipertensi dan dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas, kandungan likopen yang sangat tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi kita dari resiko penyakit jantung.

3. Bisa Mengurangi Nyeri Pada Otot

Ternyata mengonsumsi buah semangka dengan rutin bisa mengurangi nyeri pada otot, menurut sebuah penelitian atlet yang meminum jus semangka sebelum latihan bisa membantu mengurangi nyeri pada otot dan juga detak jantung di hari berikutnya, hal ini dikarenakan kandungan asam amino yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh dara pada tubuh manusia.

4. Terhindar Dari Batu Ginjal

Di dalam semangka terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga bisa mencegah dendapan racun di dalam ginjal,manfaat lain dari kalium adalah mengurangi asam urat yang ada dalam darah.

Itulah beberapa manfaat semangka yang sangat jarang di ketahui, Semoga Bermanfata, Stay Save guys..