Jeruk merupakan buah yang sangat terkenal di Indonesia, karena memiliki rasa asam manis dan bisa membantu menyegarkan tubuh selain itu ternyata jeruk adalah buah yang kaya akan manfaat yang banyak,jeruk terkenal akan Vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan juga bisa melawan infeksi sekaligus mencegah flu, di dalam jeruk terdapat kandungan phytochemicals yang bisa mencegah beberapa jenis penyakit kanker, di dalam jeruk tidak terdapat kandungan mineral natrium,karena mengendalikan asupan natrium yang masuk ke dalam tubuh sangatlah penting bagi kesehatan,apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan pada buah jeruk?
1. Terdapat Banyak Serat
Jika kamu sedang ingin memenuhi kebutuhan serat, kamu bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai salah satu pilihan terbaik,taukah kamu bahwa 1 saja jeruk yang berukuran besar mengandung 18 persen dari angka kecukupan gizi, serat yang terkandung dalam buah jeruk juga beragam salah stunya adalah pektin dan lignin.
2. Menjaga Tekanan Darah Tinggi
Karena pada buah jeruk mengandung mineral natrium, sehingga membantu untuk menjaga tekanan darah,selain dari itu mengonsumsi jeruk juga membantu anda meningkatkan kalium, karena mencukupi kalium sama juga pentingnya dengan mengurangi natrium, agra membantu menjaga tekanan darh tetap stabil.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat berguna lainnya dari jeruk adalah, membantu menjaga kesehatan pada kulit, karena seperti yang diketahui bahwa jeruk mengan banyak sekali Vitamin C dan taukah kamu bahwa Vitamin C sangat membantu membentuk collagen, collagen adalah protein yang berpengaruh untuk membentuk bagian tubuh, salah satunya adalah struktur kulit.
4. Menjaga Kesehatan Pada Mata
Manfaat jeruk yang lainnya adalah membantu menjaga kesehatan pada mata, karena jeruk mengandung Vitamin A dan juga bisa mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan pada mata.
5. Memperbaiki Mood
Di dalam sebuah jeruk mengandung Vitamin B9 atau folat, folat disini berfungsi untuk membentuk serotan atau zat di dalam otak yang dapat membantu memicu perasaan senang, menurut sebuah peneloitian bahwa aroma jeruk, dari jeruk nipis maupun lemon bisa membantu meningkatkan suasana hati dan juga energi.
Itulah manfaat-manfaat jeruk yang bisa kamu dapatkan,dan mengonsumsi jeruk di kala pandemi juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh loh guys, Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat.
Stay Save Guys..