Penting sekali untuk kita sadari kesehatan sejak dini. Semakin berhati-hati dalam memilah makanan dan minuman. Lebih memfilter apa saja yang anda konsumsi. Pola hidup, gaya hidup. Harus banyak bergerak, olahraga. Sehingga otot anda tidak tegang. Sehingga badan tidak kaku, dan menjauhkan dari kemungkinan penyakit-penyakit berbahaya lainnya. Penting menjaga berat badan. Bukan soal kurus, gemuk. Indah dilihat, enak dipandang, standar kecantikan. Bukan itu. Tapi lebih ke kesehatan, kebugaran.
Pentingnya Olahraga Meskipun Sudah Berusia Tua
Mengingat sekarang masa pandemi, pekerjaan mulai di alihkan untuk WFH. Dan bekerja dari rumah membuat orang-orang semakin sedikit melakukan pergerakan. Karena aktivitasnya, dari bangun tidur, duduk bekerja, sampai sore. Dan setelah itu mandi, makan, dan istirahat lagi. Langkah menjadi kurang. Bahkan tidak sampai 100 langkah perharinya. Berbeda dengan bekerja di kantor. Anda akan sering melangkah. Sehingga penting sekali untuk bergerak, melangkah. Untuk membuat badan terus bergerak, tidak kaku.
Sehingga memacu kerja metabolisme tubuh. Jadi tidak heran jika banyak orang yang semakin gendut, semakin membesar badan saat WFH. Karena jarangnya berkegiatan, jarang bergerak, dan metabolisme tubuh semakin berkurang. Karena sudah tidak pernah ada pembakaran. Dan pekerjaan yang hanya begitu-begitu terus. duduk dan bekerja. Makanya penting untuk sekali-kali, stretching, untuk merengganggkan otot-otot dalam tubuh. sehingga darah terus berputar dengan baik, tetap ada pembakaran dalam tubuh. Sehingga olahraga adalah suatu kesadaran diri.
Jadi semakin anda dewasa, bukan berarti anda lepas dari olahraga, anda tidak butuh olahraga. Malah, saat anda bertambah tua, bertambah dewasa, anda harus semakin sadar diri, harus semakin inisiatif, untuk melakukan olahraga sendiri. Karena olahraga terus dibutuhkan. Untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Dan saat anda memiliki fisik yang kuat dan sehat, anda akan selalu memiliki energi untuk terus beraktivitas, untuk melakukan segala hal yang baru, tetap produktif. Dan tidak ada kata terlambat untuk olahraga. Anda semakin sehat, dan memperpanjang umur anda. Anda masih bisa aktif melakukan ini itu.