Dewasa ini banyak sekali orang yang sudah menyampaikan manfaat dari sarapan, dari remaja hingga orang dewasa. Padahal sarapan adalah salah satu kegiatan yang sangat penting dan tidak boleh dilupakan karena sarapan memiliki banyak sekali manfaat bagi kita.
Berikut merupakan beberapa manfaat dari sarapan.
1. Sering sakit? salah satu manfaat sarapan adalah melindungi tubuh dari penyakit
Sarapan memiliki banyak sekali manfaat salah satunya adalah melindungi tubuh dari penyakit. Jika kamu terkena hujan dan langsung mengalami flu bisa jadi dikarenakan kamu tidak ataupun melewatkan sarapan. Sehingga kamu bisa memulai untuk mengubah pola hidup dan mulai melakukan sarapan.
2. Sarapan artinya kamu memberi bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas
Saat bangun tidur Tubuh kamu biasanya merasa lemas Hal ini dikarenakan metabolisme yang terdapat dalam tubuh terus berjalan tetapi tidak ada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga untuk membangkitkan energi setelah bangun tidur kamu bisa melakukan sarapan Karena sarapan mampu memenuhi kebutuhan harian yang diinginkan oleh tubuh dan sarapan akan memberikan bahan bakar untuk tubuh agar lebih memiliki banyak energi sehingga kamu perlu sarapan agar kamu dapat menjalani harimu dengan penuh energi.
3. Sarapan dapat membantu menurunkan berat badan bukan kebalikannya
Apakah kamu berpikir bahwa sarapan dapat membuat gemuk? Jika kamu berpikir seperti itu artinya kamu keliru. Karena jika kamu melakukan sarapan pagi energi yang kamu miliki akan cukup sampai siang dan hal ini dapat menunda rasa lapar dari tubuh kita sehingga saat makan siang kamu tidak makan secara berlebihan yang menyebabkan berat badan dapat naik.
Justru Jika kamu melewatkan sarapan kamu akan lebih mudah merasa lapar dan mengakibatkan asupan makanan menjadi tidak terkontrol sehingga hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya obesitas. Sehingga lebih baik kamu melakukan sarapan dan jangan melewatkanya.
4. Hari ini mau ujian? jangan lupakan sarapan
Apakah sering ketika pagi-pagi saat mau melaksanakan lomba atau pun mau melakukan ujian orang tua ataupun guru selalu menyarankan untuk makan dahulu? Hal tersebut karena ternyata mereka menyarankan untuk makan terlebih dahulu dikarenakan manfaat dari sarapan itu sendiri. Salah satu manfaat dari sarapan adalah dengan sarapan dapat membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi terlebih lagi pada belajar. Menurut jurnal siswa yang tidak melewatkan sarapan mendapatkan skor 25% lebih tinggi dibandingkan pelajar yang melewatkan sarapan.
Selain itu sarapan dapat membuat tubuh kita menjadi lebih fokus karena pikiran tidak secara terus-menerus memikirkan makanan.