Saya mohon maaf, tetapi saya tidak memiliki informasi tentang “buah alkesa.” Mungkin ada ketidakjelasan dalam nama buah tersebut. Jika Anda dapat memberikan nama buah yang lebih umum atau lebih dikenal, saya dengan senang hati akan membantu Anda memberikan informasi tentang manfaatnya terkait menjaga imunitas dan kesehatan mata.
Namun, jika Anda ingin mendapatkan informasi tentang buah-buahan yang dikenal baik untuk menjaga imunitas dan kesehatan mata, berikut adalah beberapa contohnya:
**1. Jeruk dan Jeruk Bari**: Jeruk dan jeruk bari kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga imunitas tubuh. Vitamin C juga memiliki peran penting dalam kesehatan mata dan pembentukan kolagen.
**2. Blueberry**: Blueberry mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan mata.
**3. Wortel**: Wortel mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A esensial untuk kesehatan mata, terutama penglihatan dalam kondisi cahaya rendah.
**4. Paprika Merah**: Paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang mendukung imunitas dan kesehatan mata.
**5. Kiwi**: Kiwi mengandung vitamin C dan vitamin K, yang membantu menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
**6. Bayam**: Bayam kaya akan lutein dan zeaksantin, dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan sinar matahari dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia.
**7. Pepaya**: Pepaya mengandung vitamin C, beta-karoten, dan enzim papain yang baik untuk imunitas dan kesehatan mata.
**8. Brokoli**: Brokoli kaya akan vitamin C dan antioksidan, serta mengandung lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai macam buah-buahan dan sayuran yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga imunitas dan kesehatan mata. Jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau masalah kesehatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda.