Kegiatan olahraga angkat beban juga lari merupakan salah satu seksi yang sangat penting di setiap program latihan anda gimana kedua dari kegiatan tersebut nantinya akan sama-sama untuk meningkatkan kekuatan dan juga pertahanan pada tubuh anda tapi sebenarnya mana yang nantinya harus anda lakukan terlebih dahulu di antara lari atau angkat beban?
Mungkin nantinya ada selama ini sering sekali melakukan satu jenis kegiatan olahraga dalam 1 hari contoh ada yang melakukan kegiatan olahraga angkat beban Apa lari 51 hari penuh anda hanya akan fokus pada latihan angkat beban saja baru nantinya Di keesokan harinya ada selingi dengan kegiatan olahraga lari
Di mana pertanyaannya sekarang apabila anda yang Aku ingin melakukan kegiatan olahraga angkat beban dan juga lari di dalam waktu yang berdekatan Mana yang harus anda lakukan terlebih dahulu di mana sebenarnya sah-sah saja untuk anda melakukan Kedua jenis olahraga tersebut dalam waktu yang berdekatan asalkan dimana kegiatan olahraga yang Anda lakukan tersebut nantinya akan sepadan dengan kemampuan tubuh yang anda miliki
Kunci utamanya Anda harus memahami terlebih dahulu manfaat dari kegiatan olahraga angkat beban dan juga lari agar nantinya Anda dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh Anda apabila anda yang ingin membentuk otot dan juga meningkatkan massa otot maka angka beban lah merupakan jawaban yang tepat tetapi apabila anda yang membutuhkan penurunan berat badan itu kegiatan olahraga lari ataupun angkat beban juga bisa menjadi pilihan yang paling baik
Hal ini dikarenakan lari merupakan salah satu jenis kegiatan yang termasuk ke dalam olahraga kardio yang sangat dipercaya oleh orang-orang sangat ampuh untuk membakar kalori agar bisa menurunkan berat badan di mana tidak kalah dengan lari ada juga beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kalori yang nantinya dapat dibakar Setelah anda melakukan kegiatan angkat beban ini jauh lebih banyak daripada dengan olahraga kardio
Bahkan proses pembakaran kalori dikarenakan latihan angkat beban tersebut bukan hanya dapat berlangsung selama proses latihan saja melainkan dapat berlangsung hingga 38 jam Setelah anda melakukan kegiatan angkat beban