Demensia merupakan salah satu jenis kelainan neurologis kronis yang nantinya terjadi beberapa kematian pada sel otak yang bisa menyebabkan hilangnya ingatan dan juga memori serta penurunan cara orang-orang berpikir
Orang-orang awam biasanya sering sekali menyebut penyakit tersebut sebagai penyakit pikun dan gejala dari demensia ini juga nantinya dapat bertambah semakin parah dengan bertambahnya usia anda maka tidak ada cara pasti untuk Anda bisa mencegah penyakit demensia tetapi dengan anak yang mengolah pola hidup menjadi pola hidup yang sehat sedini mungkin Nantinya juga bisa membantu anda untuk menurunkan resiko terkena kondisi ini di saat tua nanti
Lalu di bawah ini adalah beberapa cara mudah untuk mencegah resiko pikun sejak dini
Melakukan olahraga rutin
Kegiatan olahraga dengan rutin merupakan salah satu cara paling efektif untuk Anda bisa mencegah proses penurunan fungsi kognitif yang disebabkan oleh penyakit demensia dan juga bisa mengurangi dan menurunkan risiko dari penyakit Alzheimer apalagi kegiatan olahraga secara rutin ini juga nantinya bisa membantu anda untuk memperlambat proses Kerusakan saraf di bagian otak dan juga pada orang-orang yang nantinya sudah memiliki beberapa masalah kognitif kegiatan olahraga ini nantinya akan melindungi tubuh anda dari penyakit Alzheimer dengan cara merangsang kemampuan otak anda agar bisa mempertahankan koneksi ke bagian saraf
Menjaga pola makan
Ada beberapa aturan makan yang sehat di mana harus anda jalani agar bisa mencegah penyakit demensia yaitu adalah dengan adanya memperbanyak mengkonsumsi karbohidrat kompleks protein dan juga lemak baik dari ketiga nutrisi tersebut nantinya bisa mengimbangi efek dari karbohidrat yang sederhana dikarenakan tubuh ada nantinya akan membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna nya Anda juga harus mengurangi mengkonsumsi makan gula dan membatasi makanan yang asin dan juga tinggi lemak sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi lebih sedikit makanan tetapi jauh lebih sering ada juga harus membatasi minuman minuman yang memiliki kandungan alkohol Dan juga sangat disarankan untuk Anda bisa meningkatkan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi asam lemak omega-3